Ce qu'il faut retenir
L'échographie mammaire est un examen d'imagerie indolore et non invasif, souvent réalisé en complément de la mammographie pour préciser la nature d'une anomalie et orienter la prise en charge.
- Examen aux ultrasons, sans injection ni anesthésie
- Prescrit après une mammographie, ou en première intention chez les jeunes femmes, les adolescentes et les femmes enceintes
- Permet de distinguer une lésion liquide d'une lésion solide et peut guider une ponction ou une biopsie
- Résultats expliqués en fin de rendez-vous, avec remise des clichés et du compte rendu
- Score ACR de 0 à 6 (classification BI-RADS) pour déterminer si une surveillance, une biopsie ou une prise en charge spécifique est nécessaire
L'auto-palpation des seins est une pratique importante que chaque femme devrait intégrer dans sa routine de soins personnels pour permettre un dépistage précoce du cancer du sein. En se familiarisant avec la texture normale de leurs seins, les femmes peuvent détecter plus facilement tout changement inhabituel.
Généralités sur l'auto palpation des seins ( palpation mammaire)
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes en France, avec plus de 60 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année.
L’auto-examen des seins consiste à effectuer régulièrement des gestes simples pour détecter les premiers signes d’une éventuelle anomalie. Il ne remplace pas un dépistage médical, mais permet de repérer au plus tôt des changements suspects au niveau de la poitrine et de consulter rapidement un professionnel de santé si nécessaire.
Dans cet article, le Dr Alfred Fitoussi vous explique l’importance de l’auto-palpation des seins et détaille les étapes essentielles à réaliser soi-même, en toute autonomie.
Pourquoi faire une auto palpation des seins (palpation mammaire) ?
Une auto-palpation des seins permet de repérer facilement une éventuelle anomalie ou changement inhabituelle au niveau de la poitrine : une boule, une douleur, une rétraction, ou une modification de la peau ou du mamelon.
L’autopalpation ne sert pas à poser un diagnostic, mais à repérer un changement anormal le plus tôt possible. En cas de doute, elle permet de consulter rapidement un médecin. Plus le cancer du sein est détecté tôt, plus les traitements sont efficaces et les chances de guérison élevées.
Consultez également notre article sur les douleurs aux seins ou mastodynies.
Comment faire une auto palpation mammaire ?
L’auto-examen des seins est un geste de prévention simple que chaque femme peut réaliser à la maison en toute autonomie, une fois par mois.
Voici les étapes clés d’une auto-palpation des seins à réaliser chez soi :
Étape 1 : Première observation devant le miroir pour démarrer une palpation mammaire
Placez-vous face à un miroir, le dos droit, les bras le long du corps.
Observez l’aspect général de vos seins : forme, taille, symétrie. Repérez tout changement visible, comme une rougeur, un gonflement, une rétraction, ou une modification de la peau ou du mamelon.
Étape 2 : Palpation des seins en position allongée
Allongez-vous, un coussin sous l’épaule droite et le bras droit derrière la tête.
Avec la main gauche, palpez doucement le sein droit, en couvrant toute sa surface, sans oublier la zone entre le sein et l’aisselle.
Faites la même chose de l’autre côté : coussin sous l’épaule gauche, bras gauche derrière la tête, palpation du sein gauche avec la main droite.
Étape 3 : Auto palpation des seins sous la douche
Sous la douche, l’auto-examen est souvent plus facile à réaliser. Avec l’eau vos doigts glissent mieux sur la peau, ce qui permet de repérer plus facilement une éventuelle boule au sein ou zone inhabituelle. Utilisez les trois doigts du milieu de la main (index, majeur et l’annulaire) pour palper doucement chaque sein, en effectuant de petits cercles sur toute la surface, sans oublier l’aisselle.
Étape 4 : auto-examen du mamelon et des aisselles
N’oubliez pas d’examiner également les zones situées sous les aisselles et le haut de la poitrine, où des ganglions peuvent être présents. Recherchez un éventuel gonflement ou une sensation inhabituelle. Terminez l’examen en exerçant une légère pression sur le mamelon pour vérifier l’absence d’écoulement, de douleur ou de sensibilité anormale.
Les 4 étapes de l'auto-palpation mammaire
| Étape |
Position |
Geste clé |
Zone examinée |
| 1 - Observation |
Debout face au miroir |
Observer forme et symétrie |
Seins, peau, mamelons |
| 2 - Palpation allongée |
Allongée, coussin sous l'épaule |
Palper en cercles avec la main opposée |
Sein entier et aisselle |
| 3 - Palpation sous la douche |
Debout sous l'eau |
Petits cercles avec 3 doigts du milieu |
Sein entier et aisselle |
| 4 - Examen mamelon/aisselles |
Debout ou allongée |
Pression légère sur le mamelon |
Mamelons, ganglions, aisselles |
Lire églement notre article sur les symptômes du cancer du sein
Quand réaliser une auto palpation des seins ?
L’auto-examen des seins doit être réalisé une fois par mois, de préférence quelques jours après les règles, lorsque la poitrine est moins sensible.
En raison des variations hormonales liées au cycle menstruel, certaines femmes peuvent observer une modification de la taille ou de la sensibilité de leurs seins pendant leurs règles. Il est donc préférable d’effectuer l’autopalpation en dehors cette période afin de ne pas fausser l’interprétation de l’auto-examen des seins.
Que faire si je constate une anomalie lors de mon auto palpation mammaire ?
Si vous constatez un changement inhabituel lors de votre auto-examen (grosseur, douleur, écoulement, modification de la peau ou du mamelon), ne tardez pas à consulter un professionnel de santé.
Si vous avez un doute, prenez rendez-vous sans tarder avec le Dr Alfred Fitoussi, cancérologue à Paris et spécialiste dans le traitement du cancer du sein à Paris, pour bénéficier d’un avis médical.
A noter : L’autopalpation mammaire ne remplace pas les examens médicaux comme la mammographie ou l’échographie mammaire, mais elle joue un rôle complémentaire et essentiel dans la prévention du cancer du sein.
Questions fréquentes sur l'autopalpation mammaire
Comment faire une auto-palpation des seins ?
L'auto-palpation des seins se réalise en trois étapes : d'abord une observation devant un miroir pour repérer tout changement visible, puis une palpation en position allongée avec des mouvements circulaires, et enfin un examen sous la douche où la peau glisse mieux. Utilisez les trois doigts du milieu (index, majeur, annulaire) pour palper toute la surface du sein, y compris les aisselles et le mamelon.
Quand faire une auto-palpation mammaire ?
L'auto-palpation mammaire doit être réalisée une fois par mois, idéalement quelques jours après la fin des règles. À cette période, les seins sont moins sensibles et moins gonflés, ce qui facilite l'examen et limite les risques de fausse interprétation liés aux variations hormonales du cycle menstruel. Les femmes ménopausées peuvent choisir un jour fixe chaque mois.
À quelle fréquence faire une auto-palpation des seins ?
Il est recommandé de réaliser une auto-palpation des seins une fois par mois. Cette régularité permet à chaque femme de bien connaître la texture naturelle de ses seins et de détecter rapidement tout changement inhabituel. Un examen mensuel régulier est bien plus efficace qu'un examen occasionnel pour repérer une anomalie au stade précoce.
Que faire si on découvre une boule dans le sein lors de l'autopalpation ?
Si vous découvrez une boule, une grosseur ou tout autre changement inhabituel lors de votre autopalpation (douleur, écoulement, modification de la peau ou du mamelon), consultez sans tarder un médecin ou un cancérologue. Ne paniquez pas : toutes les anomalies ne sont pas cancéreuses, mais seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic grâce à des examens comme la mammographie ou l'échographie.
L'auto-palpation mammaire remplace-t-elle la mammographie ?
Non, l'auto-palpation mammaire ne remplace pas la mammographie ni l'échographie mammaire. Ces examens médicaux restent indispensables pour un dépistage fiable et complet du cancer du sein. L'autopalpation joue un rôle complémentaire essentiel : elle permet de détecter rapidement tout changement entre deux examens médicaux et d'alerter un professionnel de santé en cas d'anomalie suspecte.
Quels signes doivent alerter lors d'une auto-palpation des seins ?
Lors de l'auto-palpation, plusieurs signes doivent vous inciter à consulter un médecin rapidement : une boule ou une grosseur inhabituelle, une douleur localisée, un écoulement du mamelon, une rétraction de la peau ou du mamelon, une rougeur, un gonflement ou une modification de la texture de la peau (aspect peau d'orange). Tout changement par rapport à votre examen précédent mérite une attention particulière.
À partir de quel âge faire une auto-palpation des seins ?
Il est recommandé de commencer l'auto-palpation des seins dès l'âge de 20 ans. Plus tôt une femme se familiarise avec la texture naturelle de ses seins, plus elle sera à même de détecter rapidement une anomalie. L'autopalpation est utile à tout âge, en complément du dépistage médical organisé par mammographie, recommandé tous les deux ans à partir de 50 ans en France.
L'auto-palpation des seins est-elle douloureuse ?
L'auto-palpation des seins n'est pas douloureuse si elle est réalisée correctement, avec des gestes doux et circulaires. Certaines femmes peuvent ressentir une légère sensibilité, surtout avant les règles en raison des variations hormonales. C'est pourquoi il est conseillé de pratiquer l'examen quelques jours après la fin des règles, lorsque les seins sont moins sensibles, pour un examen plus confortable et plus fiable.
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