L'auto-palpation des seins est une pratique importante que chaque femme devrait intégrer dans sa routine de soins personnels pour permettre un dépistage précoce du cancer du sein. En se familiarisant avec la texture normale de leurs seins, les femmes peuvent détecter plus facilement tout changement inhabituel.
Généralités sur l'auto palpation des seins ( palpation mammaire)
Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez les femmes en France, avec plus de 60 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année.
L’auto-examen des seins consiste à effectuer régulièrement des gestes simples pour détecter les premiers signes d’une éventuelle anomalie. Il ne remplace pas un dépistage médical, mais permet de repérer au plus tôt des changements suspects au niveau de la poitrine et de consulter rapidement un professionnel de santé si nécessaire.
Dans cet article, le Dr Alfred Fitoussi vous explique l’importance de l’auto-palpation des seins et détaille les étapes essentielles à réaliser soi-même, en toute autonomie.
Pourquoi faire une autopalpation des seins (palpation mammaire) ?
Une auto-palpation des seins permet de repérer facilement une éventuelle anomalie ou changement inhabituelle au niveau de la poitrine : une boule, une douleur, une rétraction, ou une modification de la peau ou du mamelon.
L’autopalpation ne sert pas à poser un diagnostic, mais à repérer un changement anormal le plus tôt possible. En cas de doute, elle permet de consulter rapidement un médecin. Plus le cancer du sein est détecté tôt, plus les traitements sont efficaces et les chances de guérison élevées.
Comment faire un auto-examen des seins ?
L’auto-examen des seins est un geste de prévention simple que chaque femme peut réaliser à la maison en toute autonomie, une fois par mois.
Voici les étapes clés d’une auto-palpation des seins à réaliser chez soi :
Étape 1 : Première observation devant le miroir pour démarrer une palpation mammaire
Placez-vous face à un miroir, le dos droit, les bras le long du corps.
Observez l’aspect général de vos seins : forme, taille, symétrie. Repérez tout changement visible, comme une rougeur, un gonflement, une rétraction, ou une modification de la peau ou du mamelon.
Étape 2 : Examen des seins en position allongée
Allongez-vous, un coussin sous l’épaule droite et le bras droit derrière la tête.
Avec la main gauche, palpez doucement le sein droit, en couvrant toute sa surface, sans oublier la zone entre le sein et l’aisselle.
Faites la même chose de l’autre côté : coussin sous l’épaule gauche, bras gauche derrière la tête, palpation du sein gauche avec la main droite.
Étape 3 : Auto-palpation mammaire sous la douche
Sous la douche, l’auto-examen est souvent plus facile à réaliser. Avec l’eau vos doigts glissent mieux sur la peau, ce qui permet de repérer plus facilement une éventuelle boule au sein ou zone inhabituelle. Utilisez les trois doigts du milieu de la main (index, majeur et l’annulaire) pour palper doucement chaque sein, en effectuant de petits cercles sur toute la surface, sans oublier l’aisselle.
Étape 4 : auto-examen du mamelon et des aisselles
N’oubliez pas d’examiner également les zones situées sous les aisselles et le haut de la poitrine, où des ganglions peuvent être présents. Recherchez un éventuel gonflement ou une sensation inhabituelle. Terminez l’examen en exerçant une légère pression sur le mamelon pour vérifier l’absence d’écoulement, de douleur ou de sensibilité anormale.
Quand réaliser un auto-examen des seins ?
L’auto-examen des seins doit être réalisé une fois par mois, de préférence quelques jours après les règles, lorsque la poitrine est moins sensible.
En raison des variations hormonales liées au cycle menstruel, certaines femmes peuvent observer une modification de la taille ou de la sensibilité de leurs seins pendant leurs règles. Il est donc préférable d’effectuer l’autopalpation en dehors cette période afin de ne pas fausser l’interprétation de l’auto-examen des seins.
Que faire si je constate une anomalie lors de mon autopalpation mammaire ?
Si vous constatez un changement inhabituel lors de votre auto-examen (grosseur, douleur, écoulement, modification de la peau ou du mamelon), ne tardez pas à consulter un professionnel de santé.
Si vous avez un doute, prenez rendez-vous sans tarder avec le Dr Alfred Fitoussi, cancérologue à Paris et spécialiste dans le traitement du cancer du sein à Paris, pour bénéficier d’un avis médical.
A noter : L’autopalpation mammaire ne remplace pas les examens médicaux comme la mammographie ou l’échographie, mais elle joue un rôle complémentaire et essentiel dans la prévention du cancer du sein.
